Endometriose og forberedelse til graviditet.

En succesoplevelse med endometriose og graviditet.

I dette blogindlæg kan du læse om de tiltag, Maria, der lider af endometriose, gjorde allerede inden sit p-pillestop for at forberede sin krop på smertelindring og graviditet.

For mange med endometriose kan tanken om at blive gravid føles som en udfordring. Kroppens naturlige balance er ofte forstyrret, og smerter samt hormonel ubalance kan gøre det svært at navigere i både hverdagen og fertilitetsplaner. I dette blogindlæg deler jeg historien om Maria, der viser, hvordan forberedelse af kroppen, både fysisk og mentalt, kan være nøglen til en succesfuld graviditet, selv med en diagnose som endometriose. Du kan også læse Marias egne refleksioner omkring forløbet, der giver et unikt indblik i hendes personlige rejse.

Maria henvendte sig med et stort ønske om at blive gravid, men var samtidig bekymret over sin endometriose og de smerter, hun havde oplevet igennem mange år. Hun var på p-piller for at kontrollere sine symptomer, men ønskede rådgivning og støtte i forbindelse med at stoppe med dem og optimere sine chancer for at blive gravid. Her deler hun sin rejse mod graviditeten, fire måneder efter hun stoppede med p-pillerne.

Forberedelsen før p-pillestop

Inden Maria stoppede på p-pillerne, havde vi en længere samtale om, hvordan vi bedst kunne forberede hendes krop til det kommende p-pillestop og til at blive gravid. Her fokuserede vi på en helhedsorienteret tilgang, hvor vi både kiggede på kost, livsstil og metoder til at berolige nervesystemet samt fremme blodcirkulationen i underlivet. Hun begyndte på holdforløbet CyklusFlow, som er specielt designet til at lindre spændinger i underlivet og øge kroppens naturlige balance. Jeg anbefalede hende også at blive vurderet af min kollega, Nanna Nissen som er gynækologisk fysioterapeut, og som kunne hjælpe med at løsne spændingerne i bækkenområdet.

Interview: Marias oplevelse med forløbet

Jeg stillede Maria et par spørgsmål for at give dig, der læser med, et personligt indblik i hendes rejse.

Hvad fik dig til at søge fertilitetsrådgivning, og hvordan påvirkede din endometriose dit syn på graviditet?

Jeg har været på p-piller i 17 år grundet min endometriose og har egentligt levet et ganske almindeligt liv uden sygefravær eller større problemer relateret til min endometriose. Allerede som 17 årig, da jeg fik diagnosen, startede lægerne en fortælling om at det muligvis ville blive svært for mig at blive gravid og jeg skulle sørge for at blive det i en tidlig alder og i hvert fald inden jeg fyldte 30! Da jeg samtidigt var meget bevidst om at jeg får meget stærke smerter uden mine p-piller, har det at skulle undvære p-pillerne for at blive gravid været noget jeg har frygtet i ekstremt mange år. Så da jeg pludseligt stod og var fyldt 34 år før min mand og jeg var klar til at stifte familie havde jeg en frygt for at det ville blive et rigtig langt og hårdt forløb. Det var derfor vigtigt for mig at gøre alt hvad der stod i min magt for at give det en reel chance inden vi evt. skulle opsøge hjælp til at blive gravide.

Hvordan følte du dig, før du startede forløbet, og hvad var dine største bekymringer?

Jeg var meget ængstelig for hvordan min krop ville reagere på at undvære p-pillerne. I første omgang var det egentligt ikke risikoen for ikke at kunne få et barn der fyldte mine tanker, men mere risikoen for om jeg kunne blive ved med at passe mit arbejde, træne som jeg elsker og holde til sociale arrangementer. Jeg var ganske enkelt bange for at blive invalideret og miste min livskvalitet.

Hvilke tiltag eller ændringer har du arbejdet med?

Bitten har sat mig grundigt ind i cyklus-teori, så jeg fandt hurtigt ud af at jeg kunne planlægge min kalender efter min cyklus. Det betød at jeg kunne ligge hjemmearbejdsdage ind omkring min menstruation, så jeg havde mere tid til hvile og kunne have min varmepude på mig. Det betød også at min mand og jeg blev opmærksomme på hvornår jeg ville være fertil. Jeg tog kosttilskud og spiste med fokus på antiinflammatorisk kost og fik min mand til at tage D-vitamin. Jeg forsøgte at ligge mere "velvære" ind i form af karbad, arkupunktur, læse en bog mv. og skruede lidt ned for tempoet og forsøgte at lytte til kroppens signaler. Derhjemme lavede jeg udspændingsøvelser fra den gynækologiske fysioterapeut krydret med nogle øvelser fra Cyklusflow og en gang om ugen gik jeg til Cyklusflow hos Bitten.

Hvordan var overgangen efter, du stoppede på p-pillerne, og hvad oplevede du i månederne op til graviditeten?

Min menstruation kom ganske hurtigt, og blev fra start regelmæssig. Det betød at jeg ret hurtigt blev klar over at min cyklus er 25 dage lang og at jeg er helt lagt ned på dag 2 med ekstrem træthed, svimmelhed, kvalme og smerter. Jeg kunne som udgangspunkt udholde smerterne ved at tage ipren 3 gange dagligt fra menstruationen startede og til den var ved at stoppe, men trætheden og svimmelheden havde jeg svært ved at gøre så meget ved. Jeg var overrasket over, hvor godt jeg synes jeg kunne håndtere det i starten, og det gav mig en enorm tryghed at min cyklus var så forudsigelig som den var. Dog oplevede jeg også at mine symptomer tog til i styrke for hver cyklus der gik, og Bitten og jeg var derfor i gang med at ligge en plan for øget indsats i form af akupunktur og laser i starten af menstruationen, da jeg midt i frustrationen pludseligt stod med 2 streger på graviditetstesten.

Hvad har været den største overraskelse for dig i hele processen fra p-pillestop til graviditet?

Det er kommet bag på mig, hvor meget jeg faktisk kunne kontrollere og tilrettelægge mit liv, så jeg kunne leve uden mine p-piller og stadig opretholde mit liv nogenlunde som jeg gerne ville have det. Det er også kommet som et kæmpe chok at det faktisk lykkedes at blive gravid - og tilmed så hurtigt! Ganske enkelt fordi historien i mit hoved har været en anden i så mange år.

Hvad har været den største læring eller indsigt, du har taget med dig fra dette forløb?

Jeg har bare lært ekstremt meget om min krop og om hvordan jeg kan arbejde sammen med den, frem for at se den som en kæmpe udfordring. Det har givet mig en enorm tryghed at have Bitten at læne mig op ad, for der var helt ærligt ikke meget håb i mig, men Bitten har uden tvivl båret håbet på mine vegne.

Fertilitetsfremmende tiltag

Sammen arbejdede vi målrettet med at optimere Marias fertilitet. Vi fokuserede på kosttilskud, som kunne støtte op omkring hormonbalancen og reducere inflammation, som ofte kan være forværret hos kvinder med endometriose. Derudover introducerede vi daglige rutiner for at øge blodcirkulationen og mindske spændinger i underlivet, samt støttede krop, tanker og nervesystem til mere ro med akupunkturen.

Jeg tror på, at en kombination af forståelse omkring krop, cyklus, smertehåndtering og en overskuelig tilgang til kost og livsstil kan være en væsentlig hjælp for mange kvinder i samme situation.

Hvordan føles det nu, hvor du er gravid?

For at være helt ærlig har jeg faktisk lidt svært ved helt at forstå det. At det rent faktisk lykkedes - og at det gik så nemt. Heldigvis fortæller min krop mig hele tiden at det er lykkes, for jeg har alle de klassiske tegn på graviditet som ekstrem træthed, kvalme, tendens til svimmelhed, ekstreme humørsvingninger og der kommer smerter i underlivet, når kroppen synes jeg skal skrue mere ned for tempoet. Det føles fuldstændigt uvirkeligt og fantastisk, og lige nu hvor der stadig er langt (6 uger) til første trimester er overstået føles det som om tiden snegler sig afsted. Jeg glæder mig helt vildt til at få det bekræftet ved lægen, få det delt med vores familier i løbet af de næste uger og begynde at indrette os efter at vi nu skal være en familie.

Håb

Marias rejse er et inspirerende eksempel på, hvordan man med den rette støtte og forberedelse kan overkomme frygten og usikkerheden ved både endometriose og fertilitet. Ved at arbejde målrettet med kroppen, lytte til dens signaler, planlægge efter cyklus og justere livsstilen, har hun opnået mere kontrol og ro i en ellers udfordrende proces.

Maria er nu i begyndelsen af sin graviditet og glæder sig til de næste skridt på vejen mod at blive mor. Hendes historie viser, at selv med en diagnose som endometriose, kan det lade sig gøre at blive gravid og er et stærkt vidnesbyrd om håb og muligheden for at nå sine mål, selv når vejen dertil kan synes svær.

Du kan læse mere om endometriose og behandling her.

https://www.mincyklus.com/endometriose-og-adenomyose

Du kan læse mere om forløbet som Maria omtaler her: Cyklusflow

Kære læser

Har du ønkske om graviditet og er du nysgerrig på om/hvordan jeg vil kunne hjælpe dig?

Book en gratis afklarende samtale her.

Jeg tilbyder konsulation i Århus, Silkeborg og Online.