CyklusFlow er for dig, 
som ønsker at kunne lindre og forebygge  menstruations- eller underlivssmerter gennem bevægelse, åndedtrætsteknikker og afspændingsøvelser.
Programmet er også ideelt for dig, som ønsker at forberede livmoder og bækkenbund på en graviditet.
 
I guiden finder du både øvelser, som kan lindre akutte smerter og øvelser, som kan reducere kroniske og tilbagevendende smerter. 
 
Programmet indeholder:
 26 øvelser med billeder og detaljeret beskrivelse af både øvelse og hvordan øvelsen påvirker kroppen.
2 meditationer
2 åndedrætsøvelser
2 massagevejledninger (baller og bækkenbund) 
Viden om poasmusklen og menstruationssmerter
Viden om hvordan øvelserne virker på krop og nervesystem
 
Hvad er CyklusFlow
CyklusFlow består af nøje udvalgte øvelser, som alle på forskellig vis understøtter sundheden for underlivet, bækkenet og bækkenets organer. CyklusFlow er bygget op omkring viden om bækkenet og det organer, forskningsbaserede teknikker, elementer fra pilates og den blide restorative yoga samt meditations- og åndedrætsøvelser. Der arbejdes med smertelindring og afspænding på både kropsligt niveau, gennem nervesystemsregulering og gennem kontrol og mestring.
 
Sådan bruger du programmet: 
Ved akutte smerter: brug de markerede øvelser til du mærker lindring. Oftest vil lindring opstå indenfor 10-15min.

Ved lindring af kroniske smerter: Brug 15-20 min på programmet dagligt eller så ofte det er muligt for dig. 
 
Programmet bliver sendt som pdf-fil til din mail efter din betaling, så du har det i hænderne med det samme.